Abbassare la Glicemia con l’Acqua: Il Metodo Sorprendente

Quali sono i consigli alimentari da seguire per tenere sotto controllo la nostra glicemia? Molti non lo sanno, ma bere acqua regolarmente ha un ruolo fondamentale nella prevenzione di patologie direttamente collegate a questo squilibrio. ma andiamo con ordine: la prima cosa da sapere è che la glicemia alta è un disturbo che si verifica quando il nostro livello di glucosio nel sangue superare i 100 milligrammi giornalieri.

Cos’è l’iperglicemia e quando si verifica

Andando invece oltre i 140 milligrammi nel sangue dopo i pasti, si manifesta l’iperglicemia che purtroppo, in tanti casi può essere l’anticamera dell’insorgere del diabete. Ma proprio per questo, condurre uno stile di vita salutare, dedicando molta attenzione alla nostra alimentazione è fondamentale per prevenire.

E bere acqua e mantenersi costantemente idratati, è uno dei modi migliori che abbiamo per tenere sotto controllo i livelli di zucchero nel nostro sangue. I medici consigliano in genere di bere almeno 8-9 bicchieri al giorno d’acqua per mantenere il nostro corpo idratato nel modo giusto. Questo in quanto la disidratazione contribuisce in modo importante su chi già inizia a soffrire di iperglicemia.

Bere acqua aiuta a tenere sotto controllo la nostra glicemia

E per quanto possa sembrare incredibile, già solo prendendo l’abitudine di bere una certa quantità di acqua con regolarità ogni giorno, ci aiuta tantissimo a prevenire questi disturbi. Negli ultimi anni inoltre, sono usciti diversi studi scientifici che hanno dato conferma e dimostrato come la disidratazione sia una delle principali cause dell’insorgere dell’iperglicemia.

E per questo, ad esempio, la corretta idratazione è inserita tra le pratiche da seguire, nelle note del Ministero della Salute e dell’Istituto Superiore di Sanità. Insieme naturalmente ad altri consigli egualmente importanti come evitare di fumare e fare una regolare attività fisica. È invece falsa la credenza secondo cui bere tanta acqua poco prima d un test glicemico, ne alteri i risultati.